A humanidade quedou desconcertada co problema de aumentar a potencia, así como atopando formas de mellorala incluso nos tempos antigos. Produtos que poden aumentar o pracer sexual, os gregos deron o nome de afrodisíacos. Hoxe en día está comprobado cientificamente que a actividade sexual dun home depende dunha inxestión adecuada de vitaminas A, E, grupo B, así como minerais como calcio, selenio, cinc, magnesio e outros. Ao mesmo tempo, os científicos modernos descubriron que a eficacia está influenciada non só pola presenza de certos produtos na dieta dun home, senón tamén polo xeral polo equilibrio e variedade de alimentos, a cantidade de alimentos consumidos, a actividade física e o estado mental de unha persoa.
Produtos que aumentan a eficacia
Nuts.Aquí case todos os froitos secos son axeitados: piñóns, abelás, pistachos, cacahuetes, améndoas e sobre todo noces. As noces distínguense pola súa composición máis rica, que ten un efecto positivo en todo o corpo e, especialmente, na función sexual. As noces son ricas en proteínas, ácidos graxos saudables, vitaminas e minerais e aminoácidos esenciais. Para obter un efecto positivo no corpo, as noces deben consumirse regularmente en pequenas cantidades. Un pequeno puñado ao día é suficiente. Para maiores beneficios, as noces pódense consumir con mel.
Cebola.A capacidade das cebolas para aumentar a potencia é coñecida desde os tempos antigos. Na antiga Roma dicían que "o arco presiona ata os homes preguiceiros nos brazos de Venus". As cebolas (varios tipos) axudan a restaurar as hormonas no corpo e conteñen substancias que as fan máis efectivas nos homes.
Allo.O allo, como as cebolas, é afrodisíaco. Aumenta a circulación sanguínea, protexe contra a prostatite e aumenta os niveis de testosterona (hormona sexual masculina).
Cariño.Para manter a saúde dos homes, os expertos recomendan consumir mel de xeito regular. O mel dá enerxía, restaura a forza e aumenta o fluxo sanguíneo á zona da ingle. Unha culler de sopa de mel diaria é suficiente para fortalecer o corpo masculino. É aconsellable engadir noces, ameixas, albaricoques secos ou figos ao mel.
Verde.O coentro, as espinacas, o apio e sobre todo o perexil son moi beneficiosos para mellorar a función sexual masculina. Os verdes conteñen análogos a base de plantas de hormonas sexuais masculinas e son ricos en vitaminas e minerais esenciais.
Froita.As froitas son unha excelente fonte de vitaminas e minerais necesarios para aumentar a potencia. A froita debe consumirse diariamente. A dieta dun home debe incluír cítricos, granada, kiwi, figos, albaricoques, melóns, pexegos, caquis, peras, uvas e moitas outras deliciosas froitas.
Vexetais.Os vexetais que aumentan a potencia inclúen repolo chinés, brócoli, coliflor, berinjela, tomate, aguacate, calabacín, cenoria e moitos outros. O consumo regular de vexetais permitiralle manter a saúde e a xuventude dun home durante moitos anos.
Ovos.Os ovos (galiña e codorniz) son un produto marabilloso e equilibrado que ten un efecto positivo na función sexual masculina. Non obstante, non use este produto con demasiada frecuencia, xa que pode provocar un colesterol alto no sangue que pode causar problemas de saúde. Cómpre ter en conta que o baixo colesterol reduce a potencia nos homes. Polo tanto, os ovos deben comerse regularmente e con moderación. As opinións dos nutricionistas sobre a cantidade exacta de ovos consumidos varían moito, polo que é mellor consultar cun especialista.
Productos lácteos.O queixo, o queixo cottage, a crema de leite e outros produtos lácteos fermentados tamén deben incluírse na dieta dos homes aos que lles importa a condición da función sexual. Son ricos en proteínas esenciais, graxas, vitaminas e minerais. Os produtos lácteos e os produtos lácteos fermentados non só aumentan a eficacia, senón que tamén axudan a aumentar o número e a calidade dos espermatozoides.
Peixe de mar.Os peixes de auga salgada conteñen ácidos graxos omega-6 e omega-3, que participan na produción da hormona masculina testosterona. O peixe mariño tamén contén minerais e vitaminas necesarias para a saúde dos homes. A platiña, o xurelo e o salmón son especialmente útiles.
Marisco.Os mariscos (luras, camaróns, cucumaria, ameixas, ostras e outros) considéranse un poderoso afrodisíaco. Conteñen unha gran cantidade de proteínas, ácidos graxos esenciais, selenio, cinc e outras substancias que teñen un efecto positivo na función sexual.
Produtos que reducen o rendemento sexual masculino
Os homes conscientes da saúde tamén precisan saber sobre os alimentos que reducen a actividade sexual. Estes inclúen cervexa, produtos de soia, carnes afumadas, refrescos, bebidas enerxéticas, menta, fariña e pan branco, patacas fritas, maionesa e algúns outros alimentos.
Hai que lembrar que, ademais dunha nutrición adecuada, unha actividade física adecuada, un sono saudable, o rexeitamento dos malos hábitos e outros compoñentes dun estilo de vida saudable contribúen a fortalecer a saúde dos homes.